در این مطلب برخی از فواید کمپینگ که برای سلامتی مفید است را بررسی می کنیم در ابتدا باید گفت کمپینگ بهترین راه برای گذراندن اوقات فراغت و داشتن آرامش بیشتر در کنار دوستان یا خانواده است همچنین افرادی هستند که ترجیح میدهند زمانی را در تنهایی خود فارغ از مشکلات زندگی شهری در طبعیت را سپری کنند این سلیقه شماست که بسته به خلق و خو و شخصیت خودتان همسفر یا همسفرانی اشته باشید یا این لحظات را با خود خلوت کنید تا از طبیعت بکر فارق از مشکلات و دقدقه های زندگی شهری و شلوغی ها لذت ببرید. این شرایط برای کسانی که به روزمرگی و افسردگی دچار میشوند معجزه آساست .

شاید سفر و کمپینگ سختی ها و چالش هایی برای شما ایجاد کند ولی این چالش هاهم لذت بخش و آرامش بخش است بشرطی که با برنامه ریزی و تجهیزات مناسب آن سفر باشد.

پس برای رفتن به دل طبیعت باید لوازم مورد نیاز و ضروری را همراه داشته باشید (مطالب مرتبط با وسایل مورد نیاز و نوع تغذیه در کمپینگ را که داخل وبسایت در بخش مقالات موجود است را مطالعه فرمایید)

کمپینگ از بسیاری جهت ها سودمند است. می‌توانید طبیعت را ببینند و از زیبایی‌های آن لذت ببرید و آرامش را در یک محیط طبیعی و بکر تجربه کنید. هرروزه مردم بیشتری متقاعد می‌شوند که کمپینگ می‌تواند فواید بسیارزیادی برای سلامتی داشته باشد. برخی از فواید کمپینگ برای سلامتی به شرح زیر است :

فواید بدنی

افزایش سطح ویتامین D در بدن

با قرار گرفتن در معرض نور خورشید متعادل در طول روز زمانی که اشعه هنوز به داغ‌ترین درجه‌ی خود نرسیده است (داغ‌ترین زمان تابش نورخورشید از 9 صبح تا 3 بعد از ظهر است)، جذب ویتامین D  (دی) در بدن افزایش پیدا می کند. این جذب بالا باعث می‌شود سطح نرمال فسفات و کلسیم در خون بطور مناسب حفظ شود، استخوان‌ها مستحکم تر گردند و احتمال ابتلا به مشکلات استخان ها مانند پوکی استخوان کاهش پیدا کند.

همچنین مطالعات نشان داده‌اند که ویتامین D می‌تواند به دور کردن افسردگی کمک کند و از فشار خون بالا ، حملات قلبی و برخی از انواع سرطان  جلوگیری نماید. با قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت ده دقیقه در طول روز، می‌توان از کمبود ویتامین  D جلوگیری کرد. با این حال، لازم است اقدامات پیشگیرانه را هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید انجام داد مانند استفاده از عینک یا استفاده از کرم های مناسب برای جلوگیری از آفتاب سوختگی.

– بهبود کیفیت خواب

خواب با کیفیت و عمیق‌تر اجازه می‌دهد فرد انرژی بیشتر و ذهن فعال‌تری را در طی روز داشته باشد. علاوه بر
آن خواب مناسب می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند.

فعالیت‌های کمپینگ می‌توانند ورزش های بسیار خوبی برای سلامتی فرد باشند مانند :

پیاده روی، کوهنوردی یا دویدن آهسته

این ورزش‌ها از ورزش‌های هوازی هستند که می‌توانند به بهبود گردش خون، تقویت و تپش منظم قلب، کاهش فشار خون کمک کنند.

همچنین باعث تقویت استخوان ها و در نهایت منجر به کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان می‌شوند.

دوچرخه‌سواری

اگرشرایط محل کمپ شما به گونه ایست که  دوچرخه در دسترس است یا امکان بردن این وسیله همراه شما می باشد، دوچرخه‌سواری در سربالایی و سراشیبی نیز ورزشی خوب و فعالیتی عالی برای خوش گذراندن با همراهان است.

فعالیت های ساده برای سوزاندن کالری

کارهای ساده ای مثل آوردن آب، آماده سازی چوب برای آتش و حتی فرآیند بر پا کرد چادر ، آشپزی در طبیعت و حتی بستن کوله پشتی کوهنوردی و راه افتادن، به انرژی نیاز دارد و می تواند به سوخت مقادیری کالری کمک کند.

فعالیت‌هایی در کمپینگ که عضلات و ماهیچه‌ها را تقویت و فعال نگه می‌دارند، از قبیل پیاده‌روی در مسیرهای سربالایی، کوهنوردی طولانی و فعالیت‌هایی برای پرپایی صحیح محل کمپینگ یا حتی گردش در اطراف و بازی با بچه‌ها، اجازه می‌دهد عضلات اصلی بدن فشار و انقباض را تجربه کنند و در نتیجه قدرت آنها افزایش یابد.

کاهش استرس فیزیکی

پشت درد، آسیب چشمی، درد عضلانی، سردرد و گردش خون کند که منجر به افزایش خطرات ناشی از مشکلات قلبی و حملات قلبی می شود، تنها برخی از نتایج حاصل از استرس بیش از حد می باشند. ثابت شده است که هر گونه فعالیت در فضای باز مانند کمپینگ در طبیعت سبب کاهش سطح استرس در بدن می شود.

این امر باعث می شود تا بدن انرژی از دست رفته خود را بازیابد و قدرت بگیرد. به همین دلیل یکی از مهمترین فواید کمپینگ کاهش استرس فیزیکی در بدن می باشد.همچنین ثابت شده است لذت بردن از فعالیت در فضای باز و طبیعت منجر به افزایش سطح سروتونین بدن و در نتیجه کاهش استرس و بهبود خلق و خو می‌شود. تحقیقات نشان داده‌اند عطر و بوی گیاهان و چمن می‌تواند تاثیری آرام بخش داشته باشد. همه این موارد تنها بخشی از فواید کمپینگ است.

فواید روحی و روانی

کم شدن فشار روانی

زندگی روزمره مشکلات اجتماعی حتی خانوادگی، نه تنها استرس فیزیکی بلکه استرس‌های روانی را نیز افزایش می‌دهد. اغلب مردم تجربه‌ی شکست های جسمی و روانی را در برهه‌ای از زندگی داشته اند.

دور شدن از زندگی یکنواخت و مشکلات کاری مانند استفاده ازماشین آلات صنعتی – نشستن طولانی مدت در محل کار – کار طولانی با کامپیوتر ، پاسخ به تماس‌های تلفنی، تنظیم قرارهای ملاقات، جلسات و کنفرانس‌ها به فکر شما استراحتی می‌دهد که شایسته‌ی آنید.

آرامش طبیعت و فواید کمپینگ به شما این اجازه را می‌دهد که ذهنی آرام و مملو از صلح داشته باشید.

فواید عاطفی

احساس آرامش، قدردانی از چیزهای ساده‌ی زندگی و دانستن اینکه همه چیز لازم نیست پیچیده باشد، اجازه می‌دهد فرد همیشه نگاهی مثبت‌تر و شفاف‌تر به زندگی داشته باشد. همچنین کمپینگ نوعی استراحت عاطفی از تمام مشغله‌های عاطفی معمول زندگی روزمره است. به همین دلیل نباید از فواید کمپینگ در زمینه عاطفی و احساسی غافل شد.

فواید اجتماعی

داشتن یک زندگی پر مشغله با ساعت کاری زیاد می‌تواند کیفیت زمانی را که باید برای خانواده، به خصوص کودکان صرف شود، تحت تاثیر قرار‌دهد. همچنین، با توجه به عصر تکنولوژی و استفاده بیش از حد از موبایل و تبلت کودکان نسل امروز به ندرت وقت خود را صرف بازی در خارج از خانه و لذت بردن از طبیعت می‌کنند.

بیشتر آنها سرگرم بازی‌های کامپیوتری و تماشای تلویزیون در خانه هستند. کمپینگ راهی برای دور شدن از کار و تکنولوژی و تمرکز بیشتر به وقت گذراندن با خانواده و لذت بردن از فعالیت‌های مختلف در کمپینگ است .که بسیار لذت بخش و آرامش بخش است .

کمپینگ همچنین بستری مناسب برای پیدا کردن دوستان جدید از میان اعضای کمپ و کوهنوردانی است که ممکن است در طول راه را در محل اقامتگاه ببینید.

این یک راه عالی برای به اشتراک گذاشتن و تبادل تجربیات سفر ،اردو و یادگیری چیزهای جدید از یکدیگر، و حتی راهی عالی برای با هم لذت بردن از فعالیت های کمپینگ است.

بهتر است با یک برنامه دقیق به فکر دور شدن برای تعطیلات آخر هفته باشید، طبیعت را امتحان کنید و هم زمان هم از فواید کمپینگ برای سلامتی بهره‌مند شوید و هم از زیبایی‌های آن لذت ببرید.